U bent momenteel op:

Studie en trainen

zondag 14 september 2014 13:07:00 Europe/Berlin

 

Beste Maurice,


Door mijn studie moet ik af en toe een training laten schieten. In hoeverre beïnvloed dat de ontwikkeling van mijn spieren? Ik ben 20 jaar, 1.81 meter lang en weeg 77 kilo. Graag zou ik dit naar 85 kilo willen brengen.


Bedankt voor een reactie,

André

 

 

 



Lees meer
0 Reacties | Gepubliceerd in Categorie Lezersvragen door Maurice Kurvers

Snel super zwaar!

zaterdag 8 februari 2014 12:20:32 Europe/Berlin

 

Hoi Maurice,


Als ik er echt goed uit wil zien en een goede indruk wil maken moet ik tussen de 120 en 130 kilogram gaan wegen. Met mijn lengte van 1.80 meter is dat het droge gewicht waarmee ik dan aan de top kan meedraaien en waarmee ik aan fatsoenlijke wedstrijden kan meedoen. Ik ben begonnen met 79 kilo, weeg nu 91 kilo en vraag me af of dat dan genetisch wel mogelijk voor me is?

Het is nu namelijk al zo dat ik moeite heb om mijn maaltijden van in totaal 5000 calorieën weg te werken en het gewicht wil ook niet meer doorstijgen. Ik ben nu ook begonnen met volle melk maar merk dat ik daar niet zo goed tegen kan. Wat kan ik het beste doen om het gewicht weer te laten toenemen om zo weer een stapje dichter bij mijn doelstelling te komen? Ik zit zelf te denken om extra eieren te gaan toevoegen maar maak me wel wat zorgen om het cholesterol. Hoe zit dit precies?


Sportieve groeten,

Wladimir

 

 

 

 



Lees meer
0 Reacties | Gepubliceerd in Categorie Lezersvragen door Maurice Kurvers

Opnieuw beginnen!

vrijdag 3 januari 2014 20:30:50 Europe/Berlin

 

Beste Maurice,

 

Ik heb altijd aan fitness gedaan, dit naast het volleybal dat ik altijd intensief heb beoefend.
Na een achillespees scheuring ben ik echter met alles gestopt en ben nu na een jaar of 3 meer dan 15 kilo zwaarder geworden. Er is echter heel wat spierweefsel verloren gegaan, vooral mijn schouders zijn minder geworden. Hoe snel zou het duren om dat weer terug te winnen als ik nu weer met de fitness begin?


Groeten en bedankt!


Roberto

 

 

 




Lees meer
0 Reacties | Gepubliceerd in Categorie Lezersvragen door Maurice Kurvers

20 Herhalingen systeem

vrijdag 3 januari 2014 20:27:39 Europe/Berlin

 

Beste Maurice,


Is het waar dat uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken is dat je met 25 tot 30 herhalingen evenveel spieren kunt
opbouwen als met 6 tot 12 herhalingen?


Alvast bedankt,

Ayman




Lees meer
0 Reacties | Gepubliceerd in Categorie Lezersvragen door Maurice Kurvers

Fitness en vakantie

vrijdag 9 augustus 2013 08:23:09 Europe/Berlin

 

Beste Maurice,

 

Begin van de maand ga ik 2 weken op vakantie en ik maak me zorgen om mijn shape. Het heeft me namelijk heel veel moeite gekost om wat spieren op te bouwen en daar ben ik heel gelukkig mee. Ik krijg nu voortdurend complimentjes en iedereen vind dat ik zo positief ben veranderd. Wat gebeurd er nu als ik tijdens de vakantie niet naar de fitness ga? Weet jij een oplossing?

 

Groetjes en bedankt!

Pamela

 

 

Lees meer
0 Reacties | Gepubliceerd in Categorie Lezersvragen door Maurice Kurvers

Cardio kost spiermassa?

vrijdag 9 augustus 2013 08:16:22 Europe/Berlin

 

Hoi Maurice,

 

Ik heb gehoord dat cardio heel slecht is voor de spierontwikkeling. Is dat waar en waarom wordt het dan toch altijd aanbevolen?

 

Vriendelijke groet,

Frans

 

 

 

Lees meer
0 Reacties | Gepubliceerd in Categorie Lezersvragen door Maurice Kurvers

Ronde billen

zondag 9 december 2012 09:52:17 Europe/Berlin

 

Beste Maurice,

 

Sinds kort ben ik begonnen met fitness. Mijn doel is om binnen 1 jaar 10 kilo af te vallen (van 75 naar 65 kilo, lengte 1.73). Dat betekent dat ik een dieet moet volgen. Ik kies daarvoor voor een koolhydraatarm dieet, met gebruik van eiwit-shakes. Daarnaast wil ik in korte tijd vooral mijn bilspieren trainen om mooie, ronde billen te verkrijgen.

Welke oefeningen kan ik dan het beste doen en hoeveel herhalingen? Ik train 3 à 4 keer in de week, moet ik dan elke keer dezelfde oefeningen, zelfde gewicht en zelfde aantal herhalingen doen of is juist dagelijkse afwisseling goed voor snelle groei? En is het wel haalbaar, afvallen en tegelijkertijd rondere billen creëren? Welke supplementen kan ik gebruiken om dit proces te ondersteunen en eventueel te versnellen? Ik lees jouw adviezen nu al een paar maanden en nu hoop ik dat je mij ook kunt helpen om mijn doel te realiseren.

 

Alvast bedankt!

Alexandra

 

 

 

Lees meer
0 Reacties | Gepubliceerd in Categorie Lezersvragen door Maurice Kurvers

Meer of minder voeding?

woensdag 3 oktober 2012 20:57:01 Europe/Berlin

 

Beste Maurice,

 

Is het een goed idee om je voedingsschema aan te passen op de dagen dat je niet traint? Ik train 4 x per week en heb 3 rustdagen. Kan ik de calorieën en de eiwitten dan aanpassen zonder de spieropbouw af te remmen of kost me dat spiermassa?

 

Alvast bedankt,

Barrie

 

 

Lees meer
0 Reacties | Gepubliceerd in Categorie Lezersvragen door Maurice Kurvers

Fitness op het werk

zondag 3 juni 2012 10:43:06 Europe/Berlin

 

Beste Maurice,

 

Er is op mijn werk een fitnessruimte ingericht en tussendoor mag ik daar gebruik van maken. Als ik dan klaar ben neem ik alleen maar water want er is geen tijd over om nog te eten. Kan het kwaad als ik pas later eet als ik thuis ben?

 

Groetjes en bedankt,

Lisa

Lees meer
0 Reacties | Gepubliceerd in Categorie Lezersvragen door Maurice Kurvers

Koolhydraatarm brood

woensdag 4 april 2012 14:38:52 Europe/Berlin

 

Ik doe aan fitness en cardio om mijn figuur te verbeteren en af te slanken. Daarnaast ben ik me nu ook aan het verdiepen in voeding en voedingssupplementen om vet af te vallen. Wat ik steeds weer tegenkom is het antikoolhydraten dieet. Is dat echt zo goed en moet ik dus zo weinig mogelijk koolhydraatbevattende producten eten?

 

Groetjes,

Esther

 

 

Lees meer
0 Reacties | Gepubliceerd in Categorie Lezersvragen door Maurice Kurvers
Elke week een nieuwe knaller!
Stacker 4 ephedra free

Normale prijs: € 34,99

Speciale prijs: € 24,90

Slechts € 22,45

Nieuwsbrief

Nieuwsbrief Ik ben geen robot

Sportschool houders

Stackers op Facebook


Foto Albums

Featured Merken

Anabolic Xtreme
Arnold Schwarzenegger Series
BPI Sports
BSN
Chosen
Dorian Yates
Dymatize
Fortified Nutrition
Gaspari Nutrition
Interactive Nutrition
ISS Research
Man
Muscle Tech
MuscleMeds
Nutrabolics
Nutrex
NVE Stacker
Oh Yeah
Optimum Nutrition
Performance
Revolutions
Ronnie Coleman
Sportslab
Syntrax
Tested Nutrition
Universal
VPX
 

Producten vergelijken

Geen producten geselecteerd.

Mijn winkelwagen

U hebt niets in uw winkelwagen.

Winkel op sport

Neem ook eens een kijkje in onze sport internetwinkels Be-fitshop, Fightdeal en Bodydeal voor Sportsupplementen, vechtsporters en bodybuilders.

Fitness

Bodybuilding

Martial Arts

NEW Stacker 2 SHOP

Performance Afslank Topper! Calorieverbrander & Energiegever

Peiling

Which celebrity has the most attractive body?